Lichtblicke - Blog

Es lohnt sich, mal innezuhalten und sich die folgenden Fragen zu stellen: Wer bestimmt eigentlich, was in Deinem Leben passiert? Du selbst oder aber andere? Inwieweit lebst Du Deine Bedürfnisse? Wie steht es mit Deiner Zufriedenheit im Arbeitsleben? Bist du glücklich mit Deinem derzeitigen Leben? Solltest Du das Steuer Deines Lebens nicht mehr in der

Ich fange heute vielleicht ungewöhnlicherweise diesen Artikel mal mit einem Zitat an, das ich für ein klares Nein sehr passend finde: Die Fähigkeit, das Wort Nein auszusprechen, ist der erste Schritt zur Freiheit! Nicolas Chamfort Das wusste der Dramatiker bereits im 18. Jahrhundert. Wenn wir anfangen, vermehrt auch mal klar Nein zu sagen, kommt uns

Das Leben schüttelt und rüttelt uns immer mal wieder kräftig durch und stellt uns vor einige Herausforderungen. Krisen können uns zutiefst erschüttern und sogar in Verzweiflung stürzen. Damit das nicht so leicht passiert, ist es wichtig, Resilienz zu entwickeln. Was ist Resilienz? Resilienz bedeutet Widerstandskraft, Belastungsfähigkeit und Veränderungsbereitschaft. Damit ist die bemerkenswerte Fähigkeit gemeint, unser

Gleich, als ich den Aufruf zur Blogparade von Sara Menzel mit dem Thema „psychische Gesundheit im Online-Business“ gelesen habe, habe ich mich sofort angesprochen gefühlt. Genau mein Thema! Wenn auch nicht nur im Online-Business, sondern im beruflichen Alltag überhaupt. Denn natürlich kann ich dann darüber schreiben, was man tun kann, um ein Burnout am besten

Hast Du Dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was Gelassenheit für Dich bedeutet? Oft ist es so, dass darunter ganz verschiedene Sachen verstanden werden: Ruhe, Ausgeglichenheit, Souveränität, Besonnenheit, Gefasstheit oder auch Unerschütterlichkeit. Alle diese Begriffe teilen aber auch eine Gemeinsamkeit. Sie beschreiben einen positiven und erstrebenswerten Zustand. Ist Dir aufgefallen, dass im Wort Gelassenheit der

Menschen in einem Burnout sind häufig den ganzen Tag mit Grübeleien beschäftigt. Diese sind häufig von selbstabwertenden Gedanken begleitet: „Das kann ich nicht schaffen!“ oder „Ich bin für diese Aufgabe völlig ungeeignet!“ Oder aber die Zukunft wird in den schwärzesten Farben ausgemalt: „Ich werde nie die richtige Arbeit für mich finden!“ Solche negativen Gedankenspiralen können

Stressreaktionen gehen mit starken Gefühlen einher. Das ist unabhängig davon, ob es sich dabei um Eu-Stress (also positiven Stress, wie zum Beispiel eine bestandene Prüfung) handelt oder um den sog. Dis-Stress (negativer Stress wie zum Beispiel der Konflikt mit einer Kollegin). Dies liegt daran, dass unser Gehirn auf eine bestimmte Art und Weise mit Stress

Früher fiel es mir schwer, den Stress zu bemerken und frühzeitig gegenzusteuern, bevor er chronisch wurde. Irgendwie schien ich mich Stück für Stück immer mehr an den schon chronischen Stress zu gewöhnen. Es fiel mir dann nicht auf, wie mein Körper immer mehr darauf reagierte und ich mich immer näher an den Abgrund katapultierte. Deswegen

Wahrscheinlich hast Du schon mal von einem Visionboard gehört. Für mich ist es gefühlt, in der letzten Zeit in aller Munde… Noch ist das neue Jahr noch relativ jung, auch wenn die ersten 1,5 Monate bereits um sind. Die Zeit verfliegt so schnell… Nun ist es Zeit zu fragen, was aus Deinen Vorsätzen für das

Als ich den Aufruf von Anna Koschinski zur Blogparade „So wichtig ist Selbstfürsorge! Meine besten Tipps“ las, fühlte ich mich sofort von dem Thema angesprochen. Warum? Weil es eine Zeit in meinem Leben gab, in der ich meine Selbstfürsorge sehr vernachlässigt habe. Diese Phase meines Lebens hat dazu geführt, dass ich meiner Selbstfürsorge nun oberste