Lichtblicke - Blog

Ich höre oft einen bestimmten Satz, wenn Frauen mir von ihren Wechseljahren erzählen. Er klingt ungefähr so: „Ich warte einfach, bis es vorbei ist.“ Das sagen Frauen, die sonst wenig abwarten. Frauen, die Familien organisieren, Karrieren gestalten, Krisen meistern. Frauen, die ich als entschlossen, lebendig und klar erlebe. Und trotzdem stehen sie dieser Veränderung so

Es war eines dieser Momente, in denen man sich fragt, warum niemand früher davon erzählt hat. Ich litt schon lange unter PMS, und was ich erlebte, fühlte sich an wie ein Körper, der sich gegen mich verschworen hatte: Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen, die aus dem Nichts kamen, und ein Erschöpfungszustand, der sich von normalem Müdesein

Es gibt Morgen, an denen du aufwachst und weißt, dass du geschlafen hast — aber trotzdem das Gefühl hast, irgendwie noch nicht ganz bei dir angekommen zu sein, als würde zwischen dir und diesem Tag eine dünne, unsichtbare Folie liegen, die alles leicht gedämpft und seltsam weit weg erscheinen lässt. Du kennst dich, du weißt

Rani Gindl hat zu einer BlogParade „Was ist Selfcare für dich?“ aufgerufen. In diesem Blogartikel teile ich meine Gedanken dazu mit dir. Viele Jahre lang habe ich beobachtet, wie über Selfcare gesprochen wird, und ich habe immer wieder gemerkt, dass zwischen diesem Wort und der Realität vieler Frauen eine erstaunlich große Lücke besteht. Wenn wir

Du wachst morgens auf und fühlst dich müder als am Abend zuvor. Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage plötzlich Zahlen, die du dir nicht erklären kannst. Du bist schneller gereizt, ungeduldiger, manchmal traurig, ohne genau zu wissen, warum. Dein Schlaf ist oberflächlich oder unterbrochen. Deine Konzentration lässt nach.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl.Du funktionierst. Du erledigst. Du hältst durch.Und trotzdem ist da diese leise Stimme in dir, die immer wieder fragt: War das schon alles? Ich begegne so vielen Frauen, die äußerlich ein „gutes Leben“ führen – und innerlich spüren, dass sie sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren haben. Sie sind müde.

Traumleben kreieren – für viele Frauen klingt das nach einer großen Entscheidung. Nach Mut. Nach einem Sprung ins Unbekannte. Und oft auch nach etwas, das man bewundert, sich selbst aber nicht so recht zutraut. Ich begegne immer wieder Frauen, die sagen: Ich wäre ja gern mutiger. Dann würde ich mein Traumleben leben. Und genau hier

Ich spüre jedes Jahr aufs Neue, wie sehr die Rauhnächte mich einladen, langsamer zu werden und mich wieder mit dem zu verbinden, was in mir wirklich zählt. Diese zwölf Nächte zwischen den Jahren tragen eine ganz besondere Qualität in sich. Sie öffnen einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, klarer fühlst und deine Wünsche

Ich glaube, viele von uns unterschätzen, wie eng unsere Darmgesundheit mit unserer Energie, unserer Stimmung und sogar mit dem Gefühl von Lebensfreude verbunden ist. Ich selbst habe lange gedacht, dass es reicht, mich „gesund“ zu ernähren – bis ich verstanden habe, dass ein gesunder Darm weit mehr bedeutet, als nur eine gute Verdauung zu haben.

Wenn ich von Vitalität spreche, meine ich nicht einfach „viel Energie haben“. Ich meine eine tiefe Lebenskraft, die sich in jedem Bereich meines Lebens bemerkbar macht: in einem wachen Körpergefühl, in klaren Gedanken, in stabilen Emotionen – und in der leisen Zuversicht, auch stürmische Phasen gut zu navigieren. Vitalität ist die Summe vieler kleiner Entscheidungen.