Lichtblicke - Blog

Angst ist eine allgegenwärtige Emotion, die wir alle in unterschiedlichem Maße erleben. Sie kann sich als zitternde Hände vor einem wichtigen Vortrag, als flatterndes Herz vor einem ersten Date oder als ständiges Unbehagen vor unbekannten Situationen manifestieren. Doch wusstest Du, dass Angst nicht nur unsere Gemütslage beeinflusst, sondern auch einen Einfluss auf unser Immunsystem haben

Gastartikel von Marion Glück vom Glücksuniversum Nein. Nope. Nö. Stopp. Bis hierher und nicht weiter. Was so einfach klingt, ist gerade für Menschen mit Helferseele eine Herausforderung. Sie haben Glaubenssätze, die das NEIN-Sagen echt schwer machen. Was sind eigentlich Glaubenssätze? Glaubenssätze sind Überzeugungen, die tief in unserem Inneren verankert sind. Wir haben sie durch unsere

Hast Du Dich jemals dabei erwischt, wie Du“Ja“ sagst, obwohl innerlich alles in Dir eigentlich „Nein“ schreit? Die meisten von uns kennen dieses Dilemma nur allzu gut. Wir möchten keine Enttäuschung verursachen, keine Konflikte heraufbeschwören oder uns ungeliebt fühlen. Also geben wir nach und sagen „Ja“, während unser inneres Selbst leise seufzt. Doch was wäre,

In einer Welt, die von ständiger Erreichbarkeit, Informationsüberflutung und steigenden Anforderungen geprägt ist, scheint es schwieriger denn je, sich selbst abzugrenzen und die eigene mentale und emotionale Balance zu wahren. Doch gerade in dieser hektischen und anspruchsvollen Zeit gewinnt die Fähigkeit, auch mal Nein zu sagen, zunehmend an Bedeutung. Es geht dabei nicht nur darum,

Nein sagen zu können, ist eine wichtige Fähigkeit, um Grenzen zu setzen und für sein eigenes Wohlbefinden zu sorgen.  Indem wir nein sagen, signalisieren wir, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen respektieren und schützen. Es ist jedoch wichtig, mit unserem Nein auch respektvoll und freundlich zu bleiben und Alternativen anzubieten, wenn möglich. Eine klare

Wahrscheinlich kennst Du Situationen wie diese: Du wirst gebeten, zu einer Grillparty Deine leckeren „Zucchini-Schiffchen“ mitzubringen, auf die sich schon alle ganz doll freuen. Auch wenn Du gar nicht weißt, wie Du die Zeit dazu finden solltst, diese vorzubereiten, sagst Du halbherzig zu. Schließlich schmeichelt es Dir auch, dass Deine „Zucchini-Schiffchen“ so beliebt sind. Noch

Wir leben in stressigen Zeiten, in denen viel von uns gefordert wird. Dies kann ganz schön überwältigend sein. Gleichzeitig hat uns niemand beigebracht, wie wir diesen chronischen Stress am besten bewältigen können. Doch der Umgang mit Stress lässt sich lernen. Du brauchst dazu nur ein wenig Lust auf persönliches Wachstum. Wenn Dich der Stress überwältigt,

Vielleicht kennst Du das, dass gerade in besonders stressigen Zeiten unsere schlechten Angewohnheiten überhandnehmen, obwohl wir gerade dann gut für uns sorgen sollten, um wieder in unsere Kraft zu kommen. Schnell wird dann zur Entspannung zum Glas Wein gegriffen, auch wenn wir uns darüber bewusst sind, dass dies unser Stressgefühl nicht wirklich zu vermindern vermag.

Ganz oft haben wir das Gefühl, zwischen Verstand und Gefühl hin und her gerissen zu sein. Wem sollten wir besser folgen? Den Gefühlen? Oder dem Verstand? Das klingt so, als müssten wir uns für eine Seite entscheiden. Meiner Meinung nach greift diese Sichtweise zu kurz. Tatsächlich liegen die meisten Vorgänge unserer Innenwelt im Unbewussten. Unser

Unsere Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, gehört zu unserem Leben dazu. Doch wenn sich unsere Emotionen in eine extreme Richtung bewegen, dann können sie uns mehr schaden als nützen. Dies ist zum Beispiel dann der Fall, wenn aus Ängstlichkeit Angst entsteht oder Ärger sich in Zorn und dann später in Hass verwandelt. Was kann uns helfen,