Burnout als Chance

für Menschen in helfenden Berufen

Raus aus der Erschöpfung –

Rein in Deine Kraft!

Du fühlst Dich ausgebrannt und Dir fehlt die Kraft, Deinen Arbeitsalltag durchzustehen?
Es fällt Dir schwer, Dich abzugrenzen und auch mal NEIN zu sagen?
Du achtest nicht gut auf Deine eigenen Bedürfnisse und das Thema Selbstfürsorge ist ein Fremdwort für Dich?
Dein Perfektionismus powert Dich aus?
Dein innerer Kritiker macht Dir das Leben schwer?

Dann bist Du bei mir genau richtig!

Ich unterstütze besonders Menschen in helfenden Berufen dabei, sich besser abzugrenzen, mehr für sich zu sorgen und wieder in ihre Kraft zu kommen.

Gib dem Burnout-Syndrom keine Chance!

Melde Dich hier zu meinem wöchentlichen Newsletter an, so dass Du keinen einzigen Anti-Burnout-Tipp verpasst und an Deiner Selbstfürsorge dranbleibst.

Du kannst Dich jederzeit ganz einfach wieder austragen, falls Dir meine Tipps nicht gefallen sollten.

Gerade Menschen, die es gewöhnt sind, in ihrem Beruf anderen Menschen zu helfen, fällt es sehr schwer, gut auf die eigenen Grenzen und die persönlichen Bedürfnisse zu achten.

Da passiert es leicht, dass sie immer erschöpfter werden und gar nicht bemerken, wie sie immer mehr in ein Burnout rutschen. Vermutlich kennst Du es auch, dass Du gar nicht bemerkst, wie erschöpft Du schon bist – dann ist der Weg ins Bournout-Syndrom vorgezeichnet.

Tatsächlich beginnt ein Burnout schleichend.

Die ersten Anzeichen widersprechen sogar den Symptomen, die man mit einem Burnout-Syndrom in Verbindung bringt. Dann ist es gar nicht so einfach, aus diesem Teufelskreis herauszukommen, wenn man ihn noch nicht einmal bemerkt.

Denn: Betroffene sind überengagiert auf der Arbeit und arbeiten praktisch ohne Pause durch. Hinzu kommt das Gefühl, unentbehrlich zu sein. Gleichzeitig wird das Gefühl, überhaupt keine Zeit zu haben, immer stärker. Freizeitaktivitäten und soziale Kontakte werden immer mehr eingeschränkt.

Langsam beschleicht einen ein diffuses Gefühl, dass irgendetwas nicht mehr stimmt.

Möglicherweise treten scheinbar grundlose Ängste und körperliche Symptome auf, die eher als psychosomatisch eingeschätzt werden.

Kommt Dir das bekannt vor?

Ich kenne diese Gefühle aus eigener Erfahrung nur allzu gut. Wenn ich es geschafft habe, mich aus diesem Teufelskreis zu befreien, dann wirst Du es auch schaffen!

Heute lebe ich ein entspanntes Leben ganz in der Nähe vom Meer – so, wie ich es mir immer gewünscht habe.

Auf diese Weise kann ich Dich unterstützen:

Einzel-Coaching

Ich helfe Dir dabei, aus einem Burnout herauszukommen oder erst gar nicht in ein Burnout hineinzuschlittern.

Je früher Du gegensteuerst, umso besser.

Gemeinsam analysieren wir Deine aktuelle Situation und erarbeiten einen Schritt für Schritt-Plan zur Erreichung Deiner Ziele.

Nach dem Coaching wirst Du

Deinen Alltag wieder kraftvoll meistern können!
verstanden haben, welche Verhaltens-muster Dich in diese Situation gebracht haben.
die ersten Schritte zur Veränderung Deines Mindsets gegangen sein.

Erzähle mir mehr

Online Kurs

„Ein Nein zu anderen, ist ein Ja zu Dir!“

Mein begleiteter Online-Kurs hilft Dir, Dich besser abzugrenzen und ganz ohne schlechtes Gewissen ganz klar und deutlich auch mal NEIN zu sagen, wenn Du es wünschst.

Nach diesem Kurs wirst Du

bestimmt und freundlich NEIN sagen können, ohne sich wieder zu einem halbherzigen Ja überreden zu lassen…
Strategien gelernt haben, wie ein NEIN mühelos über Deine Lippen kommt.
Deine Bedürfnisse besser wahrnehmen und für ihre Erfüllung sorgen.

Erzähle mir mehr

Online Kurs

„Erfolgreich sein trotz innerem Kritiker“

Ein begleiteter Online-Kurs, der Dich darin unterstützt, mit Deinem inneren Kritiker Freundschaft zu schließen und gemeinsam mit ihm, voll durchzustarten.

Was Du lernen wirst:

Welche Funktion Dein innerer Kritiker hat.
Welche gute Absicht hinter seinem Verhalten steckt.
Wie Du es schaffst, mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten.

Erzähle mir mehr

Webinar

Selbstfürsorge Booster

In meinem Webinar erfährst Du, wie Du

mehr für Deine Selbstfürsorge tun kannst.
Krafträuber und Kraftspender identifizierst.
auch mal NEIN sagst und alternative Lösungen anbietest.
Du bestimmte Stresskiller einsetzt.

Für 0 Euro anmelden

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Das sagen Coachees über die Zusammenarbeit mit mir:

Jeannette P.

Danke, dass Du mich in dieses Jahr begleitet hast.

Für mich war das mit die beste Entscheidung mit Deinem Coaching in dieses Jahr zu starten!

Ich bin gelassener geworden, so dass ich meinen Perfektionismus immer öfter zur Seite schieben kann.

Es gelingt mir, Verabredungen mit mir einzuhalten und nicht jede freie Minute zu verplanen. Somit auch Nein zu sagen. Selbst zu Aktivitäten, die mir sehr viel Spaß bereiten würden. Ich kann noch mehr auf mein Inneres hören und hab dadurch meine Sinne noch mehr geschärft, in Bezug auf was tut mir gut und was lasse ich besser.

Allein die Erkenntnis, was und wer mich antreibt, hat sehr viel bewirkt!

Genauso Altes Loslassen zu können und einen anderen Blickwinkel einzunehmen! Danke für die wertvolle Zeit und Dein Coaching, es hat sich so viel positiv verändert!

DANKE

Anjana S.

Liebe Marion,
Ich war sehr begeistert mit deinem Kurs, weil das so gut aufgebaut war und vor allem, weil es auch live war. So habe ich sofort Deine Unterstützung gehabt, wenn ich sie gebraucht habe. Dank Deiner Anregungen und Übungsvorschläge konnte ich schon ganz viel umsetzen. Ich kann jetzt viel öfter mal Nein sagen als vorher. Auch den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen habe ich als sehr unterstützend erlebt.

Lisa J.

„Marions Kurs hat mir die Augen geöffnet und mir gezeigt, dass es wichtig ist, sich auch mal für sich selbst zu entscheiden und sich selbst als Priorität zu sehen. Durch Marions Onlinekurs habe ich eine Schritt-für-Schritt-Anleitung erhalten, mit der ich lerne, ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen. Im Kurs wurden verschiedene Situationen und hilfreiche Beispiele erläutert, anhand derer man herausfinden kann, ob man manipuliert wird in seinen Entscheidungen. Seit dem Kurs habe ich mich schon viel öfter getraut, Nein zu sagen. Ich kann diesen Kurs allen empfehlen, die sich oft von Familie und Freunden einspannen lassen für Aufgaben oder Events, auf die man selbst eigentlich keine Lust hat. Traut euch: Sagt JA zu Marions Kurs und lernt Nein zu den Forderungen anderer zu sagen.“

Kerstin O.

Liebe Marion, vielen Dank für diesen deutlichen Kurs. Es hat mir enorm geholfen zu verstehen, warum es so wichtig ist ein Nein zu formulieren. Durch Deine Anregungen verstehe ich, warum ein klares Nein nur aus mir herauskommen kann. Es hilft mir also nicht, ein Ja zu sagen, wenn es halbherzig ist, weil ich mich damit verleugnen würde. Aber ein Nein, hinter dem ich nicht stehe, hilft mir und meinem Gegenüber eben auch nicht. Wie häufig sagen wir Ja und meinen Nein. In Zukunft sage ich Nein, wenn ich Nein meine! Danke Dir!