Lichtblicke - Blog

Ich glaube, viele von uns unterschätzen, wie eng unsere Darmgesundheit mit unserer Energie, unserer Stimmung und sogar mit dem Gefühl von Lebensfreude verbunden ist. Ich selbst habe lange gedacht, dass es reicht, mich „gesund“ zu ernähren – bis ich verstanden habe, dass ein gesunder Darm weit mehr bedeutet, als nur eine gute Verdauung zu haben.

Wenn ich von Vitalität spreche, meine ich nicht einfach „viel Energie haben“. Ich meine eine tiefe Lebenskraft, die sich in jedem Bereich meines Lebens bemerkbar macht: in einem wachen Körpergefühl, in klaren Gedanken, in stabilen Emotionen – und in der leisen Zuversicht, auch stürmische Phasen gut zu navigieren. Vitalität ist die Summe vieler kleiner Entscheidungen.

Du spürst vielleicht, dass da noch so viel mehr Leben in dir steckt – mehr Energie, mehr Leichtigkeit, mehr Freude. Und gleichzeitig merkst du, dass dein Körper manchmal nicht so mitzieht, wie du es dir wünschst. Du bist müde, unausgeglichen oder kämpfst mit Stimmungsschwankungen, und genau das hält dich davon ab, dein Traumleben wirklich zu

Es ist Montagmorgen, 6:30 Uhr.Der Wecker klingelt zum zweiten Mal, während draußen schon der Tag erwacht. Ich bleibe liegen, noch ein paar Minuten. Müde. Schwer. Die Gedanken beginnen sofort zu kreisen: so viele Meetings heute, der Einkauf später, das Chaos in der Wohnung, das Gespräch mit meinem Partner, das ich eigentlich schon gestern führen wollte

Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war Kämpfen mein Normalzustand. Ich habe es gar nicht so genannt – es war einfach mein Alltag. Funktionieren. Durchhalten. Für andere da sein. Stärke zeigen. Ich dachte, das müsse so sein. Dass das eben dazugehört zum Leben – vor allem als Frau, die etwas verändern will. Doch

Du spürst vielleicht schon lange, dass da mehr für dich möglich ist.Ein freieres Leben. Ein Job, der dich wirklich erfüllt. Eine Beziehung, in der du ganz du selbst sein darfst. Oder einfach dieses tiefe, stille Gefühl: Ich bin angekommen – bei mir. Und doch bleibt vieles vage. Immer wieder schiebst du Träume auf, zweifelst an

Es gibt diese Tage – oder manchmal sind es eher leise Momente – in denen du ganz genau spürst, dass da mehr auf dich wartet. Etwas, das dir entspricht, das aus dir kommt. Ein Leben, das nicht nur aus funktionieren, erfüllen, tragen und sich anpassen besteht. Sondern aus Lebendigkeit, Sinn, Freiheit, Tiefe. Aber kaum ist

Es gibt diese Tage, an denen ich mich frage, ob ich wirklich den richtigen Weg gegangen bin. Ob es nicht einfacher gewesen wäre, einfach in Deutschland zu bleiben, mit Sicherheit, geregeltem Alltag und weniger Unsicherheit. Ein Leben, in dem ich nicht ständig um mein Bleiberecht kämpfen müsste. Doch dann erinnere ich mich daran, warum ich

Wie du Grenzen setzt, ohne Beziehungen zu gefährden Warum fällt es so schwer, Nein zu sagen – besonders in Beziehungen? Ob in Freundschaften, Partnerschaften oder im Job: Viele haben Angst, durch ein klares Nein als unfreundlich oder egoistisch zu gelten. Schließlich möchten wir gemocht werden, Harmonie bewahren und niemanden enttäuschen. Doch die Wahrheit ist: Grenzen

Anna sitzt morgens an ihrem Schreibtisch. Der Laptop surrt leise, die To-Do-Liste für den Tag blinkt auf dem Bildschirm, und die Kaffeetasse in ihrer Hand fühlt sich fast wie ein Rettungsanker an. Sie nimmt einen tiefen Schluck, seufzt und fragt sich wieder einmal: „Ist das wirklich alles?“ Vor ein paar Jahren hatte sie sich auf