Uncategorized Archive – Lichtblick Life Coaching

Unzufrieden mit deinem Leben? Warum kleine Rituale mehr verändern als große Entscheidungen

Marion Kellner — Thu, 23 Jul 2026 17:12:10 +0000

Viele der Frauen, die zu mir kommen, beschreiben es ähnlich. Es ist kein dramatisches Gefühl. Es ist eher diese leise, anhaltende Unzufriedenheit, die sich schwer in Worte fassen lässt. Von außen betrachtet, führen sie ein gutes Leben. Die Kinder sind versorgt, der Job ist okay, der Urlaub war schön. Aber irgendetwas stimmt nicht. Irgendetwas fehlt, […]

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Was der Sommer mit Veränderung in den Wechseljahren zu tun hat

Marion Kellner — Thu, 18 Jun 2026 06:57:59 +0000

Ich höre oft einen bestimmten Satz, wenn Frauen mir von ihren Wechseljahren erzählen. Er klingt ungefähr so: „Ich warte einfach, bis es vorbei ist.“ Das sagen Frauen, die sonst wenig abwarten. Frauen, die Familien organisieren, Karrieren gestalten, Krisen meistern. Frauen, die ich als entschlossen, lebendig und klar erlebe. Und trotzdem stehen sie dieser Veränderung so […]

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Bioidentische Hormone: Wenn der schnelle Ausweg einen Preis hat

Marion Kellner — Thu, 21 May 2026 08:16:36 +0000

Es war eines dieser Momente, in denen man sich fragt, warum niemand früher davon erzählt hat. Ich litt schon lange unter PMS, und was ich erlebte, fühlte sich an wie ein Körper, der sich gegen mich verschworen hatte: Schlaflosigkeit, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen, die aus dem Nichts kamen, und ein Erschöpfungszustand, der sich von normalem Müdesein […]

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Im Hormonchaos gefangen?

Marion Kellner — Thu, 23 Apr 2026 07:01:08 +0000

Es gibt Morgen, an denen du aufwachst und weißt, dass du geschlafen hast — aber trotzdem das Gefühl hast, irgendwie noch nicht ganz bei dir angekommen zu sein, als würde zwischen dir und diesem Tag eine dünne, unsichtbare Folie liegen, die alles leicht gedämpft und seltsam weit weg erscheinen lässt. Du kennst dich, du weißt […]

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Selfcare ist kein Schaumbad – warum echte Selbstfürsorge für viele Frauen erst richtig in den Wechseljahren beginnt

Marion Kellner — Wed, 11 Mar 2026 14:11:02 +0000

Rani Gindl hat zu einer BlogParade „Was ist Selfcare für dich?“ aufgerufen. In diesem Blogartikel teile ich meine Gedanken dazu mit dir. Viele Jahre lang habe ich beobachtet, wie über Selfcare gesprochen wird, und ich habe immer wieder gemerkt, dass zwischen diesem Wort und der Realität vieler Frauen eine erstaunlich große Lücke besteht. Wenn wir […]

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