Lichtblick Life Coaching

Selfcare ist kein Schaumbad – warum echte Selbstfürsorge für viele Frauen erst richtig in den Wechseljahren beginnt

Marion Kellner — Wed, 11 Mar 2026 14:11:02 +0000

Rani Gindl hat zu einer BlogParade „Was ist Selfcare für dich?“ aufgerufen. In diesem Blogartikel teile ich meine Gedanken dazu mit dir. Viele Jahre lang habe ich beobachtet, wie über Selfcare gesprochen wird, und ich habe immer wieder gemerkt, dass zwischen diesem Wort und der Realität vieler Frauen eine erstaunlich große Lücke besteht. Wenn wir […]

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Die Wechseljahre als Chance begreifen

Marion Kellner — Thu, 26 Feb 2026 08:25:26 +0000

Du wachst morgens auf und fühlst dich müder als am Abend zuvor. Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig – und trotzdem zeigt die Waage plötzlich Zahlen, die du dir nicht erklären kannst. Du bist schneller gereizt, ungeduldiger, manchmal traurig, ohne genau zu wissen, warum. Dein Schlaf ist oberflächlich oder unterbrochen. Deine Konzentration lässt nach. […]

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Du bist nicht deine Gene – wie Epigenetik dir hilft, dein Traumleben neu zu schreiben

Marion Kellner — Thu, 29 Jan 2026 16:32:10 +0000

Vielleicht kennst du dieses Gefühl.Du funktionierst. Du erledigst. Du hältst durch.Und trotzdem ist da diese leise Stimme in dir, die immer wieder fragt: War das schon alles? Ich begegne so vielen Frauen, die äußerlich ein „gutes Leben“ führen – und innerlich spüren, dass sie sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren haben. Sie sind müde. […]

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Traumleben kreieren beginnt nicht mit Mut

Marion Kellner — Thu, 25 Dec 2025 07:54:17 +0000

Traumleben kreieren – für viele Frauen klingt das nach einer großen Entscheidung. Nach Mut. Nach einem Sprung ins Unbekannte. Und oft auch nach etwas, das man bewundert, sich selbst aber nicht so recht zutraut. Ich begegne immer wieder Frauen, die sagen: Ich wäre ja gern mutiger. Dann würde ich mein Traumleben leben. Und genau hier […]

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Rauhnächte-Rituale für deine Wünsche: Wie du die zwölf Nächte für deine Veränderung nutzt

Marion Kellner — Thu, 27 Nov 2025 09:47:59 +0000

Ich spüre jedes Jahr aufs Neue, wie sehr die Rauhnächte mich einladen, langsamer zu werden und mich wieder mit dem zu verbinden, was in mir wirklich zählt. Diese zwölf Nächte zwischen den Jahren tragen eine ganz besondere Qualität in sich. Sie öffnen einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, klarer fühlst und deine Wünsche […]

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